Os aspetos referidos de seguida poderão orientar o seu exame regular da pele, sendo, no entanto, apenas indicativos. Caso tenha dúvidas deve sempre consultar o seu médico.

• Observe-se dos pés à cabeça. Não se esqueça de verificar todas as zonas da pele, incluindo as costas, o couro cabeludo, entre as nádegas e a zona genital.
• Observe a cara, o pescoço, as orelhas e o couro cabeludo. Pode usar um pente ou secador para mover o cabelo, de modo a ver melhor. Pode pedir a alguém para observar o couro cabeludo, uma vez que será difícil ser o próprio a fazê-lo.
• Olhe para a parte da frente e de trás do seu corpo, ao espelho. Depois levante os braços e observe o seu corpo de um lado e do outro.
• Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as unhas, palmas das mãos, antebraços (incluindo a parte de baixo) e os braços.
• Examine a parte de trás, frente e lados das pernas. Observe, também, entre as nádegas e em volta da zona genital.
• Sente-se e examine de perto os pés, incluindo as unhas, planta dos pés, e espaços interdigitais.
• Através da observação regular da pele, familiarizar-se-á com o que é normal para si.
• Pode ser útil registar a data em que fez essa avaliação e escrever notas acerca do seu aspeto. Se tiver alguma dúvida ou suspeita deverá ser avaliado pelo seu médico.